اگر میخواهید از دندانهای خود در برابر خطر پوسیدگی محافظت کنید، توصیه های مرتبط با رعایت بهداشت و سلامت دهان و دندان را جدی بگیرید و فراوردههای بهداشتی استاندارد را مصرف کرده و روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را بیاموزید.باکتریهای موجود در دهان باعث بروز بیماریهای لثه ، پوسیدگی دندان، ناراحتیهای ویروسی و دیگر عفونتهای شایع دهانی میشوند،بر همین اساس با رعایت بهداشت سلامت دهان و دندان می توان از بسیاری از این عفونت ها پیشگیری نمود. باکتریهای موجود در دهان که موجب تورم و التهاب لثه یا پیوره شدن آن میشود اگر درمان نشود موجب بروز انواع بیماری ها از جمله قلبی،گرفتگی سرخرگها و حتی سکته مغزی شود.
مسواک اساساً ابزار مهمی برای بهداشت دهان محسوب میشود اما مسواک زدن به تنهایی برای پاکیزگی دندان ها کافی نیست چراکه فقط 59% از پلاک ها را پاک می کند،اما باید بدانیم که مسواک زدن فقط اولین مرحله از بهداشت دهان و سلامت دندان هاست.استفاده از نخ دندان نیز لثه ها را سالم نگه می دارد بویژه پاک سازی بین دندان و زیر خط لثه که پلاک دندان در آنجا جمع می شود،در واقع مسواک زدن و استفاده از نخ دندان حدود 70% از پلاک را از بین می برد.همچنین برای انجام مراقبت های مطلوب از لثه ها باید با دندانپزشک خود در جهت استفاده از محصولات بهداشتی و استاندارد مثل خمیردندان ها و دهان شویه ها مشورت گرفت.
یکی از بزرگترین دستاوردها در زمینه بهداشت دهان، استفاده از فلوراید است. فلوراید لایه مینای دندان را محکمتر و مقاومتر کرده و آن را در برابر پوسیدگی ها محافظت میکند.با توجه به اینکه بسیاری از خمیر دندانها و دهانشویه ها حاوی فلوراید هستند باید مصرف آنرا متعادل نگهدارید تا باعث بروز فلوروز نشود.